Les cours
de l'espace bien-être
à Toulouse
HathaYoga
Apprendre à contrôler son souffle et son corps sont les bases du Hatha yoga. Grâce à la pratique des Asanas (postures),des pranayamas (exercices de respirations) et de la méditation, il permet de reconnecter notre corps à notre esprit et d’être en meilleur santé. Le hatha yoga est une pratique fluide mais douce visant à connecter le corps et l’esprit en conscience (Idéal débutant)
Pilates machines
Le Pilates machines est une forme de Pilates pratiquée avec des appareils spécialement conçus pour guider et intensifier les mouvements. Les deux équipements les plus utilisés sont le Reformer et la Cadillac, chacun offrant une approche spécifique du travail corporel. Le Reformer est une machine constituée d’un chariot mobile monté sur des rails, relié à des ressorts de résistance réglable, avec un appui-tête, une barre de pied, et des sangles. Il permet de réaliser une grande variété d’exercices en position allongée, assise, debout ou à genoux. Objectif : renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la stabilité, et l’alignement du corps. Avantages : apporte une résistance contrôlée et progressive, protège les articulations, et permet un travail très précis et centré sur la respiration et le contrôle du mouvement. La Cadillac, aussi appelée « table trapèze », est une grande table surélevée équipée de barres métalliques, ressorts, sangles, et poignées suspendues. Elle offre un large éventail d’exercices, allant de la rééducation douce aux mouvements plus acrobatique ou posturaux. Objectif : travailler la souplesse, l’allongement musculaire, le renforcement et l’alignement postural. Avantages : idéale pour la rééducation, le travail en suspension, et le développement de la mobilité articulaire avec un soutien optimal. Le Pilates sur machines est souvent utilisé en prévention ou rééducation, mais aussi comme complément sportif pour développer force, souplesse et coordination, tout en respectant le corps.
Vinyasa
Enchaînement dynamique de postures synchronisées avec la respiration, visant à renforcer le corps, améliorer la souplesse et calmer le mental.
Yin yoga
Le yin yoga étire le corp en profondeur avec ou sans supports. Les poses sont tenues plusieurs minutes pour vous permettre d’atteindre les tissus conjonctifs profonds (articulations, fascias, tendons…) et ainsi leur apporter delà flexibilité. Une pratique idéale pour lâcher prise et ralentir , mais aussi pour developper sa présence et son écoute. Venez cultiver votre relâchement physique et mental.
