Cours de
HIIT
à Toulouse

Qu’est ce que le HIIT ? Derrière l’acronyme HIIT se cache le nom anglais « High-Intensity Interval Training » (« entraînement par intervalles à haute intensité »). Le HIIT est un cours cardio ou un entraînement de force qui alterne un haut niveau de charge avec un niveau de charge modéré. Les avantages du HIIT = Le principal avantage de l’entraînement par intervalles à haute intensité est d’accélérer le métabolisme et les processus de combustion des graisses, ainsi que d’augmenter l’endurance aérobie et la consommation d’oxygène par les tissus(2).Le HIIT a un effet positif sur le métabolisme du glucose, diminuant progressivement la sensibilité des tissus adipeux à l’insuline. La quantité de calories brûlées au cours de cet entraînement est plus élevée que d’ordinaire, car ceci implique également la période post-entraînement.

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